鼓楼区团建适合去什么地方-福州森林人教育咨询有限公司拓展训练的形式拓展训练的课程主要由陆、海,空,三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。【训练通常有以下四个环节】：　　1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。　　2、个人项目。本着心理挑战**、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。　　3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。　　4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。　　拓展训练的显著特点有：　　1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活